【動画】キッチンで出来る5分ヨガ

2023-10-07_21:02:15_video.mp4

「キッチンで出来る5分ヨガ」の動画です
お湯が沸くまでのスキマ時間などに
気持ち良く身体を伸ばすことが出来ます

◎キッチンマットを敷いていない
　フローリングのキッチンを想定しています
　キッチンマットがある場合は外すか
　フローリングの場所で行いましょう

◎キッチンの床が滑る場合は
　他のフローリングの場所で行いましょう

◎畳やカーペットの場所で行う場合は
　必ずヨガマットを敷きましょう

◎どの場合も必ず素足で行いましょう
◎火元、鍋、フライパンなどから出来るだけ離れて行いましょう

《内容》———————————————
⚪︎冒頭解説　約1分半
⚪︎ヨガ　約5分
　ハイランジ　ウォーリア2
　リバースウォーリア　サイドアングル
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