【動画】10分で股関節をほぐす#2

2023-11-10_18:08:36_video.mp4

今回の股関節ストレッチは一見地味ですが
股関節の伸展＋外旋を繰り返す動きは
じんわりと脚の付け根を緩ませていきます
無理のない気持ちいい範囲で行いましょう♪

股関節を縮める屈曲、
内側に倒す内旋などの動きは
股関節#1の動画をご覧下さい

座ったまま出来ます
ヨガマットを敷きましょう

股関節はとても大事な関節ですので
頑張らず無理なく気持ち良い範囲で
動かしましょう！

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《内　容》
⚪︎股関節の屈曲、伸展＋外旋

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