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心が整うヨガサロン『FOR SPIRIT』
¥1,000
お越しいただきありがとうございます! 堀口朋子です。 ———お申し込みされる方へ———- Instagramアカウント @yogasalon_forspiritにフォロー申請し DMに氏名をお送り下さい♪ ———-⭐︎———-⭐︎———⭐︎——— ヨガは元々はフィットネスではなく心の在り方を問いた哲学で「外側に左右されない心の自由」を目指して心を整えるものでした。 このヨガサロンの目的は、 ヨガで呼吸や身体と向き合うとともに、ヨガ哲学やスピリチュアルな小話などを通して自分の中にある様々な思い込みやジャッジ、良い悪いの二元を手放して心も身体も軽くなり「日常をより心地良く過ごすこと」にあります。 それは自分のためにやることですが、皆さんの大切な家族や周りの人達の幸せにも繋がることだと考えています。 これまでの配信との違いは、 生き方や考え方は人それぞれですので私の発信が正しい訳ではなく、みんなこう考えようね!と押し付けるものではありません。 ヨガ哲学も私の小話もひとつの考え方としてリラックスして聴いていただけたら有難いです。 《予定している内容》 ▫️きほんのヨガ ▫️やさしいヨーガ哲学 ▫️呼吸と瞑想 ▫️日常スピリチュアル小話 ヨガだけしたいなぁという方は小話はスルーしていただいて大丈夫です。 逆にヨガより小話が惹かれるなぁという方はヨガはしなくても大丈夫です。笑 身体が硬いことを心配されなくても大丈夫です。 無理なくマイペースに楽しんでいただければと思っています。 《期間》 2024年末まで(恐らく来年も継続) 《お支払い》 お申し込みされた日から月額1,000円の定期便(自動継続)です 月単位でのお休みや退会、再入会はいつからでも可能ですのでその際はDMかメールでお知らせ下さい(私のほうで定期便スキップやキャンセルの手続きを行う仕様になっております) 《準備》 ヨガマット、タオル、飲み水 お読みいただきありがとうございました! 最後に… ———お忘れなく!———- Instagramアカウント @yogasalon_forspiritにフォロー申請し こちらにDMで氏名をお送り下さい♪ ———-⭐︎———-⭐︎———⭐︎——— それではご一緒できるのを楽しみにしています! 朋子
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もふもふコースター2枚組
¥1,000
マグカップの底にもふもふの毛が敷かれているのが何とも可愛いコースター2枚組です ほっこりしたティータイムを演出します 大切な雑貨の下に敷くのもオススメです 《大きさ》 ◎直径10cm(手編みなので個体差があります) 《カラー》 ◎白とライトブラウンがミックスされた毛糸で編んでいます。仕上がりのカラーはブラウン寄りのライトグレーです 《素材》 ◎毛、ポリエステル ◎水洗い可能です。絞って干したあとはアイロンをかけず自然乾燥で大丈夫です
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【動画】ヨガの基本3ポーズをじっくり
¥500
ヨガの頻出基本3ポーズ ⚪︎ダウンドッグ ⚪︎ウォーリアⅠ ⚪︎ウォーリアⅡ をじっくり細かく解説しました 細かいところまで完璧に!ということではなく ポイントを押さえると、より気持ち良く伸びますよー!という視点で解説しています ========================== 《内 容》 ⚪︎ダウンドッグ ⚪︎ウォーリアⅠ ⚪︎ウォーリアⅡ ※BASEの仕様上、動画ダウンロードは 72時間以内に3回までとなっておりますので 早めにスマホやPCに保存していただくことをお勧めします ※もし保存前に72時間を過ぎたら 下記の公式LINEにご連絡下さい 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ———————————————————— 伸びない!かたい!などの疑問やご質問があれば 公式LINEにお気軽にメッセージをお送り下さい 出来る限りのフォローアップをさせていただきます ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ====================== ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、 切り取り、再配布等はご遠慮ください ⚪︎この動画を講座やセミナー等で 無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、 スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は Wi-Fi利用を推奨します
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【動画】寝たまま5分で腹筋を鍛える
¥500
寝たまま出来る軽めの腹筋運動です お布団の上でも出来ますが 床にヨガマットを敷いてやったほうが 腰の沈み込みがないぶんお腹には効いてきます♪ 回数は体力に合わせて増減しましょう! ========================== 《内 容》 ⚪︎足上げからの腰上げ ⚪︎寝腹筋 ⚪︎ねじり腹筋 ※BASEの仕様上、動画ダウンロードは 72時間以内に3回までとなっておりますので すぐにスマホやPCに保存していただくことをお勧めします ※もし保存前に72時間を過ぎたら 下記の公式LINEにご連絡下さい ———————————————————— 伸びない!かたい!などの疑問やご質問があれば 公式LINEにお気軽にメッセージをお送り下さい 出来る限りのフォローアップをさせていただきます ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ====================== ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、 切り取り、再配布等はご遠慮ください ⚪︎この動画を講座やセミナー等で 無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、 スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は Wi-Fi利用を推奨します
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【動画】10分で股関節をほぐす#1
¥500
股関節のストレッチと聞くと 外に開く動き(外旋)をイメージしますが 内に倒す動き(内旋)と 縮める動き(屈曲)も実はとても大事です! またお尻の柔軟性も股関節と関係しています この動画ではそれらの動きを取り入れて わずか10分のストレッチで 股関節の全体的な可動域がアップすることを 意図しています 座ったまま出来ます ヨガマットを敷きましょう 股関節はとても大事な関節ですので 頑張らず無理なく気持ち良い範囲で 動かしましょう! ========================== 《内 容》 ⚪︎股関節の外旋、内旋、屈曲 ⚪︎お尻のストレッチ ※BASEの仕様上、動画ダウンロードは 72時間以内に3回までとなっておりますので すぐにスマホやPCに保存していただくことをお勧めします ※もし保存前に72時間を過ぎたら 下記の公式LINEにご連絡下さい ———————————————————— 伸びない!かたい!などの疑問やご質問があれば 公式LINEにお気軽にメッセージをお送り下さい 出来る限りのフォローアップをさせていただきます ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ====================== ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、 切り取り、再配布等はご遠慮ください ⚪︎この動画を講座やセミナー等で 無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、 スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は Wi-Fi利用を推奨します
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【動画】10分で股関節をほぐす#2
¥500
今回の股関節ストレッチは一見地味ですが 股関節の伸展+外旋を繰り返す動きは じんわりと脚の付け根を緩ませていきます 無理のない気持ちいい範囲で行いましょう♪ 股関節を縮める屈曲、 内側に倒す内旋などの動きは 股関節#1の動画をご覧下さい 座ったまま出来ます ヨガマットを敷きましょう 股関節はとても大事な関節ですので 頑張らず無理なく気持ち良い範囲で 動かしましょう! ========================== 《内 容》 ⚪︎股関節の屈曲、伸展+外旋 ※BASEの仕様上、動画ダウンロードは 72時間以内に3回までとなっておりますので すぐにスマホやPCに保存していただくことを お勧めします ※もし保存前に72時間を過ぎて ダウンロードが出来なくなりましたら 下記の公式LINEにご連絡下さい ———————————————————— 伸びない!かたい!などの疑問やご質問があれば 公式LINEにお気軽にメッセージをお送り下さい 出来る限りのフォローアップを させていただきます ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ====================== ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、 切り取り、再配布等はご遠慮ください ⚪︎この動画を講座やセミナー等で 無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、 スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は Wi-Fi利用を推奨します
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【動画】5分で全身が伸びるヨガ
¥500
たった5分で 全身を気持ち良く伸ばせるヨガの動画です 「あ、やろうかな」と思った時に おうちの廊下などで気軽に身体を伸ばせます フローリングの場所であれば ヨガマットなしでも出来ますが ヨガマットを敷けばより安全です 《内容》———————————————— ⚪︎ご挨拶 約1分半 ⚪︎ポイント解説 約2分 ⚪︎ヨガ 約4分 プランク、ダウンドッグ、スリーレッグドッグ プランクとダウンドッグの繰り返しで 肩、背中、腰、腿裏、ふくらはぎが 気持ちよく伸びます 繰り返す回数は体力に合わせて調整しましょう ———————————————————— 《ご購入特典♪》 公式LINEでご質問や疑問へのフォローアップをさせていただきますので お気軽にメッセージをお送り下さい メッセージは私にしか届かない仕様になっておりますので、安心してご質問ください ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ====================== ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、 切り取り、再配布等はご遠慮ください ⚪︎この動画を講座やセミナー等で 無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、 スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は Wi-Fi利用を推奨します
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【動画】キッチンで出来る5分ヨガ
¥500
「キッチンで出来る5分ヨガ」の動画です お湯が沸くまでのスキマ時間などに 気持ち良く身体を伸ばすことが出来ます ◎キッチンマットを敷いていない フローリングのキッチンを想定しています キッチンマットがある場合は外すか フローリングの場所で行いましょう ◎キッチンの床が滑る場合は 他のフローリングの場所で行いましょう ◎畳やカーペットの場所で行う場合は 必ずヨガマットを敷きましょう ◎どの場合も必ず素足で行いましょう ◎火元、鍋、フライパンなどから出来るだけ離れて行いましょう 《内容》——————————————— ⚪︎冒頭解説 約1分半 ⚪︎ヨガ 約5分 ハイランジ ウォーリア2 リバースウォーリア サイドアングル ——————————————————— 《ご購入特典♪》 公式LINEにてポーズについてのご質問や疑問などをお受けしてフォローアップさせていただきます お気軽にメッセージをお送り下さい 私にしか届かない仕様になっておりますので 安心してお送り下さい♡ ◎氏名 ◎購入した動画名 とともにメッセージをお送り下さい♪ 公式LINE@堀口朋子 https://lin.ee/SEDWSpv ショップのトップページ下部のアイコンからも 公式LINEに飛べます ========================= ⚪︎この動画のSNS等への無断転載、コピー、切り取り、再配布等はご遠慮ください。 ⚪︎この動画を講座やセミナー等で無断で使用することはご遠慮下さい ⚪︎動画のご視聴にはデータ通信料が発生しますので、スマートフォンやタブレットでご視聴の場合はWi-Fi利用を推奨します